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丹鹤气功
丹鹤气功是道教符箓派修灵剑气的一种基础功法，适合中老年人练习，可解除“人老腿先老”，强身祛病，延年益寿。
一、基本功（行功）
早向东，晚向西，自然站立、平视，意想我如仙鹤，头顶蓝天，脚踏大地，无限高大整个练功时间内，均宜存此意。存想片刻后，默念口诀：
弟子立誓练鹤功，肢柔步缓体轻松，
灵气随意劳宫走，剑术祛邪道法通。
双手掌半握略呈弧形，手心微凹，意守劳官穴，开始练功。
一式 雏鹤学步
吸气时，双手保持弧形从前抬起，手心向下，手指向前，缓慢上举，致手心向前，手指向上，此过程同时意想天地之灵气从手劳宫穴进人。举手时提起左脚，足尖向下，脚毗弯曲，膝高脚平成直角。呼气时双手缓慢下降，想浊气由手劳宫出，左脚随之伸直，上身略前俯，右脚弯曲，使左脚尖着地，为跨出第一步。手低以不触及脚为度。重心前移，随之直立，吸气，双手上举，提右脚，呼气时手下降，右脚伸直，左脚弯曲，上身前俯，右脚尖着地，意同前，为跨出第二步，如此反复行走向前，十步为起点，多走不限，但应适可而止然后接练二式。凡五式步法均此，仅手的活动有改变。
二式 丹鹤正步
手形、身形、步法、意念、动作同一式，仅双手上举时手心向上，高至手指朝天，手心向后，然后下降跨步。
三式 丹鹤起翅
手形、步法、呼吸、意念、动作同一式，汉手心向下，由两侧上举，高至手指朝天，手心向两侧，然后下降，跨步时上身要直。
四式 丹鹤展翅
手形、身形、步法、呼吸、意念同三式，但手心向上，高举至手心相对、然后下降。
五式 丹鹤聚气
手形、身形、步法、意念同前，吸气时双手心相对前平举，向两侧分开，致两手心间前，手指指向两侧，呼气时两手向前合抱，沿天际合至五寸左右距离、想气聚如一球，吸气时又扩大到无边无际，呼气时又聚如球。
以上五式，所走步数应相等。
二、收势
意念双手达天际，捧天地灵气从头部贯入，手式外导，意念内引，送下丹田，反复作1~5次即可。
三、注意事项
1.练功时间在卯酉二时，每次20~60分钟为宜，循序渐进。
2.选择有松柏林木、花草的风景优美的安静环境练功。
3.练功不可顶风冒雨，风雨天可在室内原地跨步、退步练习.
4.呼吸要自然，逐渐深长、匀细，与动作配合一致。心要闲，意要松，体态飘然娇捷、超脱潇洒。
5.初练不易站稳，提脚高度和立脚的弯曲度注意适当，以防倾倒。手的动作要轻柔、忌强直。主导意念在劳宫，体会气感，气感越明显，注意力自然越集中。高大深远、沿天际活动、球形意念只是辅佐意念。气感常在学面和两掌之间的“气球”，不一定在劳官穴内。6.生活要有规律，尤须节制七情六欲和房事。
四、效应
1.初练时双脚、双臂酸胀、疼痛、有疲乏感，十天左右可消失。
2.全身发热出汗，或有跳动感，手心、丹田等穴发热。
3.双手心有明显进出气感，或有牵扯感，粘附感。
4.体内有气流感，热胀、发麻感、关节有响声等均属正常。
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